Como andar de bicicleta de forma segura
Andar de bicicleta não é apenas divertido, também é saudável. Trata-se da forma humana mais sustentável de locomoção e mantém-te em forma. No entanto, para andares de bicicleta em segurança, é importante ter o equipamento em bom estado.
1. Verifica a bicicleta
Verifica todo o equipamento. Assegura-te de que a tua bicicleta está inteira e em bom estado. Isto significa:
Verificar se os pneus estão cheios;
Verificar se os travões funcionam e estão bem regulados;
Verificar se a correia está em bom estado e se não acumulou ferrugem, sujidade ou qualquer outro detrito.
2. Verifica os travões
Anda com a bicicleta num terreno plano, acionando e soltando os travões. Se não funcionarem e não souberes como regulá-los, leva a bicicleta à loja onde foi adquirida ou a uma oficina. Procura a ajuda de um mecânico profissional.
3. Verifica os pneus
Coloca todo o pneu dentro de um recipiente com água. Se notares quaisquer bolhas, isso significa que o pneu está furado e que deves levá-lo à oficina. Faz o mesmo com o outro pneu.
4. Verifica a altura do selim
Verifica se a bicicleta está com uma altura adequada para ti. Isto é realmente fácil: tudo que deves fazer é sentares-te na bicicleta e verificar se os teus calcanhares alcançam o chão. Caso necessário, ajusta o selim.
5. Toma medidas de proteção
Usa um colete refletor ou luzes de aviso na bicicleta. Esses recursos tornam-te visível para os outros condutores em condições de baixa visibilidade. Podes, por exemplo, incluir fitas refletoras na tua mochila ou num casaco. Podes encontrar estes e outros materiais numa loja de motociclismo.
6. Usa um calçado confortável
Andar de bicicleta de chinelos não é uma boa ideia! Usa um calçado que seja adequado para caminhadas e que não possua nenhum apetrecho ou atacadores longos que possam prender-se na correia da bicicleta.
7. Usa roupa adequada
A roupa de desporto é feita de um tecido leve, que se ajusta ao corpo de forma confortável. Não uses calças largas, pois podem prender-se na correia e causar acidentes. Não amarres nada à cintura, pois a peça de vestuário pode cair inesperadamente e prender-se na roda traseira. Se isso ocorrer, a queda pode ser dolorosa!
8. Usa um capacete
Ainda que não seja obrigatório por lei, é sempre uma boa ideia utilizar esse tipo de proteção. Lembra-te de que, num acidente, ter ou não um capacete pode fazer a diferença.
9. Usa proteção para os olhos
Sujidade ou mesmo insetos podem voar em direção dos teus olhos, por isso não é uma má ideia usar óculos de proteção.
Ilustração: Valentina Tamiazzo