A importância de uma alimentação saudável
Introdução à WebQuest
Tudo o que ingeres afeta o teu organismo, o teu aspeto e o teu bem-estar. Durante a adolescência, o teu corpo cresce e transforma-se tão rapidamente que tens necessidades nutricionais especiais. Consoante as escolhas alimentares que fizeres, podes sentir-te bem, com imensa energia, ou frágil e doente. A alimentação influencia não só os teus níveis de energia, mas também a tua aparência.
Ter uma alimentação equilibrada faz toda a diferença. Por isso, se quiseres ter bom aspeto e resistência física para fazeres o que gostas, tens que prestar atenção ao que comes.
Estás numa idade em que começas a fazer as tuas próprias escolhas e deves ter consciência de que nem tudo o que ingeres é bom para ti. Os alimentos com excesso de gordura ou de açúcar podem prejudicar o teu organismo; outros contêm substâncias que afetam a saúde. Se optares por os ingerir, a decisão é tua, mas podes sempre fazer uma escolha informada. O equilíbrio nutricional ajuda-te a lidar melhor com o stress e protege-te contra um grande número de doenças.
Esta WebQuest irá ajudar-te a perceber melhor o que comes. Inclui conselhos sobre como criar bons hábitos alimentares, ementas para os dias de aulas e sugestões de refeições saudáveis.
Fonte: Law, F. Tu és aquilo que comes. Porto Editora.
WebQuest
Qual é a função da gordura? O que são as calorias? E o metabolismo? Em que consiste uma alimentação saudável?
O que sabes sobre as principais refeições? Qual é a refeição mais importante do dia? Que refeição deve ser a mais substancial? Que tipo de alimentos nos fazem dormir melhor à noite?
Que tipo de alimentação nos pode ajudar a enfrentar os dias de aulas, sobreviver aos exames e reduzir o stress?
O que realmente comem os adolescentes
Nem só de fast food vivem os adolescentes. Um estudo garante que eles gostam que os adultos cozinhem para eles.