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Jornal Escolar AE Muralhas do Minho | 2024-2025

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Colorir para aliviar o stress da rotina escolar

Biblioteca Escolar | 25-10-2024

O que era apenas uma atividade lúdica para crianças, é atualmente uma técnica utilizada para reduzir o stress e a ansiedade.

A atividade “Colour your stress away” propõe-te uma nova forma de ocupação dos tempos livres, disponibilizando, na biblioteca escolar, materiais de pintura adequados a todas as idades.

Colorir desenhos com padrões detalhados de flores, artes, mandalas ou animais, melhora o teu bem-estar ao:

Promover a atenção plena
Colorir pode ajudar-te a estar mais atento. Se te concentrares na escolha da cor e em pintar dentro das linhas, pensas apenas no momento presente. Se a tua mente divagar, o que é normal, volta suavemente para o que estás a fazer. A atividade é uma oportunidade para afastares pensamentos menos agradáveis.

Aliviar o stress
Colorir é uma forma saudável de aliviar o stress. Acalma o cérebro e ajuda a relaxar o corpo, o que pode diminuir a fadiga e estados de ansiedade.

Aceitar a imperfeição
Não há uma maneira certa ou errada de colorir, pois não se trata de uma atividade competitiva. Não existe pressão para aumentar o nível, ganhar um prémio ou melhorar o desempenho. Não é necessário colorir um desenho de uma só vez. O que importa é que te divirtas e relaxes enquanto estás a fazê-lo.